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Nel nostro ambiente unico, erba sintetica e weight room si fondono, creando uno spazio stimolante e all’avanguardia. Dedichiamo aree esclusive al personal training, garantendo un focus totale sui vostri obiettivi. Con 21Lab Rehab, la cura fisioterapica supporta l’allenamento, mentre 21Lab Nutrition vi accompagna in una trasformazione completa.
Da noi, siete la priorità: niente monotonia, nessun affollamento. Al Lab., ognuno è parte del nostro viaggio, impegnati a guidarvi verso salute, estetica e performance. Che tu sia un atleta o inteda allenarti in gruppo o singolarmente abbiamo una soluzione per tutte le età. Benvenuti in un’esperienza di allenamento unica!
Un’oasi di benessere su una superficie di 600mq, pensata e progettata per offrire un’esperienza d’allenamento unica e personalizzata.
Un’oasi di benessere su una superficie di 600mq, pensata e progettata per offrire un’esperienza d’allenamento unica e personalizzata.
La metodologia in Lab. non è casuale: ogni fase ha un suo preciso scopo e prepara il corpo per quella successiva.
Questo approccio globale garantisce un allenamento completo, sicuro ed efficace, adatto a chiunque, indipendentemente dal livello di partenza. Quando vi allenate con noi, vi prendete cura di ogni aspetto del vostro benessere fisico.
Ecco come si sviluppa la metodologia distintiva del nostro allenamento:
• Uso del Foam Roller
• Stretching
• Mobilità
• Warm Up Dinamico
• Potenza
• Forza
• Condizionamento
Oltre i tuoi limiti.
Cura la tua alimentazione.
In forma insieme.
Rimettiti al meglio in fretta.
Su misura per te.
Ci impegniamo a guidarvi passo dopo passo verso il benessere, valorizzando salute, estetica e performance.
L'allenamento funzionale non si focalizza su un singolo muscolo o su una singola capacità, ma guarda al corpo come a un sistema interconnesso. I principi fondamentali includono:
A differenza degli esercizi isolati che lavorano su un solo piano di movimento (ad esempio, un curl bicipite), l'allenamento funzionale coinvolge movimenti su più piani, proprio come avviene nella vita reale.
Mentre molte routine tradizionali si concentrano sull'isolamento di specifici gruppi muscolari, l'allenamento funzionale integra vari gruppi muscolari in un singolo esercizio, promuovendo la collaborazione tra di essi.
Il core (ovvero la zona centrale del corpo) è fondamentale nell'allenamento funzionale. Un core forte e stabile migliora la postura, protegge la schiena e ottimizza la trasmissione di forza e potenza agli arti.
L'allenamento funzionale è scalabile. Che siate principianti o atleti avanzati, gli esercizi possono essere adattati alle vostre capacità e necessità, garantendo sicurezza e progressi costanti.
La nostra promessa è quella di affiancarti in questo viaggio, offrendoti un programma su misura, basato sulle tue esigenze e aspettative. Perché nella nostra palestra, ogni cliente è una storia unica e merita un approccio altrettanto unico.
